5 10 15

planem jest czysta masa i lekk rzezba...ile ruchow powinienem robic podczas kazdej seri??duzo osob mi mowilo zeby pierwsza serie robic tak od 12-15ruchow kolejne dwie tak od6-10 i ostatnio 12-15....jak myslicie jak bedzie najlepiej?

Siema, od styczni wjezdzam z takim cyklonem: 1-10 deca 200mg/e7d 1-8 cido 250mg/e4d 1-4 meta 30mg/ed 9-15 winko 30mg/ed 9-14 prop 100mg/e2d I teraz chcialbym zebyscie napisali mi jak zrobic odblok i le jakiego towaru trzeba? Z gory dzieks za pomoc.

Chcial bym zaczac cykl na tych odzywkach tylko nie wiem czy jest sens laczenia tych wszystkich odzywek?Bo plutonium ma w sobie 15 kreatyn a hyper fusion 10 wiec moze lepiej zostawic jakies odzywki z tego zestawu np na drugi cykl? dzieki pozdrawiam

Sprzedam Lg KP501, telefon na gwarancji do lipca 2011,posiadam pudełko, kabel usb, ładowarkę, kartę 1GB, możliwość sprzedarzy przez allegro. Czekam na propozycję!!! Zmieniony przez - ziom104 w dniu 2010-10-18 15:16:21

czesc mam takie pytanie i brzmi ono czy mozna zrobic zamiast 2 tygodni 15 ... 4 tygodnie 10 ? i naptepne czy przy treningu 5 wszystkie ciwczenia wykonywac po 5 powtorzen wynosy na boki np na barki rowniez? :)

Witam, zamierzam zakupić hantelki 10 kg, mam 15 lat i ważę 49 kg. I właśnie chciałem zapytać czy nie zahamuje mi to wzrostu? Według mnie to raczej krzywdy sobie takim ciężarem nie zrobię no ale różnie może być;p

15:00. obiad platki owsianse 16-17. Piers shake   19-20. Kolacja twarog 102 bialka + 25 78 tlusz +10 112 wegle +50 1700 kalorii + 800 To po "+" to przypuszczalny obiad i kolacja I 3x 45 min w tyg FBW Prosze o porady

w sumie zapoznalem sie z HST ale albo nie doczytalem albo zapomnialem, mianowicie chodzi mi o to co daja poszczegolne cykle 15 10 5 i 5 neg. ?? ktory cykl odpowiedzialny jest za sile mase itp ?

Witam, mam pytanie od nośnie winstrolu ,wrzucam niżej zdjęcie, zastanawia mnie jedna rzecz czy to nie jest fake.. tabletki dziwnie szybko rozpadają się ,w buzi praktycznie od razu się rozpuszcza.. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-06-12 10:17:15

Chce zaczynać niewiem czy ćwiczyć na 10 seri po 12-15 powturzeń czy 3-6 seri 8-12. Pomurzcie mi a morze jeszcze inaczej ćwiczyć warze 49 i mam wzrostu 165.Co radzicie ćwiczyć

Witam czy taki posilek w szkole by mogl byc? 120 gr ryzu 100gr orzeszkow ziemnych 33g białka +/- 100g weglow +/- 50g tluszczy +/- lub orzeszki jakos dzielic po 50 g Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-10-12 15:55:24

Czy dzięki treningowi FBW 15-10-5 mam szansę polepszyć swoje rezultaty kondycyjne i wizualne? Chcę jeszcze dodatkowo ćwiczyć na drążku, żeby móc się więcej razy podciągać i nie wiem jaki trening do tego zastosować (moje wyniki są słabe)

1-3 meta 3-9 antek 1-10 enan 11-17 oxa 11-19 wino 11-22 bold 15-21 halo 17-23 prop 16-23 tren Jak waszym zadniem to wyglada? Jezeli nadaje sie cos do poprawki konkretnie piszcie.Pozdrawiam

Jaki trening proponujecie na 2 cykl.Na pierwszym robiłem FBW 15-10-5.Co teraz i robić co drugi dzień czy podzielic na partie????

Mam 180cm i ważę 59kg i zastanawiam się czy to nie za mało? Dodam że mam 15 lat i niektórzy moi koledzy mają o 10 kg więcej niż ja.

Czesc mam pytanie na lydki lepiej mniejszy ciezar i zakres powtorzen 15-20 czy wiekszy i 8-10 wiem ze glownie chodzi oto by je dobrze dopinac i czy np 4 serie po 20pwt bd odpowiednie? Zaznacze ze lydke mam dosyc mocno rozwinieta dzieki jeździe na rowerze.

1 dzien klatka barki brzuch triceps łydki 2 dzien plecy uda grzbiet Robie po 4-5 cwiczen powtórzenia 15-12-10-8. Trenuje od początku stycznia, a ten plan zrobiłem niedawno co o tym myslicie?

Mam prośbę! Czy możecie mi rozpisać przykładowo jak łączyć ze sobą partie na treningu, np. na 3dni 4, 5 Chce ułożyć poządny plan na masę, kto pomoże?? Dzięki! Zmieniony przez - DieXi w dniu 2004-10-05 00:05:15

Witam mam do Was prośbe mógłby ktoś ułożyc plan treninigu??Mam 15 lat 172cm wzrostu waga 54 kg(wiem szkielet)trenuje pilke nożna czas na 60m 10:25 sekund.Pozdrawiam

Jak wyglada progresja ciezaru i czy jest wogole progresja w 5neg? Czy robic stalym ciezarem wiekszym niz max na 5 powt. przez cale 2tygodnie? Ile serii? W 15 robilem 1x, w 10 2x, w 5 3x duze partie a bic/tric 2x.